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a essência dos dias

para uma vida com maior propósito

Etiqueta: mindfulness

20/01/202002/02/2020

o hygge e a felicidade quotidiana

estar, reportar, Sem Comentários

offline saboroso

caminhar, estar, Sem Comentários

Este blogue…

…é a partilha de um caminho, de regresso a quem somos, para uma vida mais simples, consciente, plena. são viagens, conversas, inspirações e afetos por quem e para quem busca equilíbrio e uma existência com maior propósito.

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"NÃO SAIAS DE CASA", disse a filha para a mãe, da rua para a varanda acima do prédio em frente, depois de lhe ter posto alguns bens essenciais numa cesta que a senhora, já com alguma idade, puxava para si, pela varanda, com uma corda. . comovi-me com isso e com o cansaço do rapaz que ontem nos deixou as compras do supermercado à porta de casa. e com o concerto em direto no facebook dado pelo Salvador Sobral e André Santos e as palavras de gratidão das mais de 20.000 pessoas que ali se cruzaram. e com o eco das palmas soltas à noite por todos quantos, resguardados em casa, separados uns dos outros, ainda assim se uniram num sentimento e propósito comum. . é por isto que ainda acredito em nós, na humanidade, e que logo logo teremos tempo para sair, passear, conviver, voltar a abraçar. lá à frente teremos todo o tempo do mundo se AGORA FICARMOS EM CASA e cumprirmos com todas as recomendações que nos estão a ser dadas. . _________________________ #essência #despertar #consciência #desenvolvimentopessoal #vidaconsciente #vidacomproposito #vivercomproposito #vivercomsentido #conexao #sentidocivico #civismo #comunidade #casa #parar #abrandar #saude #umportodosetodosporum #covid19 #stayhome

FICA EM CASA. é tempo de reaprender a viver sobretudo naquele que é o nosso lugar sagrado. e tempo de nos reconectarmos e assumirmos que somos responsáveis uns pelos outros. . . . . ___________________________________ #essência #despertar #consciência #desenvolvimentopessoal #vidaconsciente #vidacomproposito #vivercomproposito #vivercomsentido #conexao #sentidocivico #civismo #comunidade #casa #parar #abrandar #slowliving #saude #umportodosetodosporum #covid19

LINK NA BIO // desliza a imagem para saberes a quem dedico este texto. . o texto de ontem, dedicado à mulher, também no blogue, para o partilhares por mensagem privada ou email com a amiga que precisa de o ler. . 🙋‍♀️ e uma novidade: a essência dos dias quer dar voz a quem precisa de se fazer ouvir, por isso está a preparar um novo espaço no blogue para receber o teu testemunho ou a tua estória, seja ela qual for, sobre este tema, doenças ou outros desafios na vida, seja homem ou mulher. terei muito gosto em te ler, conversar contigo e partilhar neste espaço a mensagem que queiras partilhar, em formato de crónica ou entrevista, como te sentires mais confortável. 👉 manda-me a tua sugestão por mensagem privada ou para aessenciadosdias@gmail.com . _______________________________ #essência #despertar #consciência #desenvolvimentopessoal #vidaconsciente #sermulher #naturezafeminina #empatia #fragilidades #aborto #maternidade #sonhos #ciclosdavida #empoderamento #transformaçãopessoal #sabedoriadodia #curadofeminino #serperfeita #serreal #aceitação #serinteira #partilha #partilhar #diainternacionaldamulher #mulher #mulheres #woman

MULHER, ESTA MENSAGEM É PARA TI... . DEIXA-ME SEGREDAR-TE: já odiei ceias de natal, escolhidas para anunciar gravidezes pelas melhores amigas. na verdade, nem conheço o termo correto para descrever o momento se tudo quanto fiz foi fingir ficar feliz, fugir, e acabar o dia num colo e pranto. . DEIXA-ME CONTAR-TE: eu evitei convívios onde já era esperada conversa de pais felizes, desprezei estórias de recém-mães ensonadas, virei o olhar a casais com crianças, odiei balanços de ano que só me faziam lembrar o sonho ainda não concretizado - engravidar. . E AGORA DEIXA-ME DIZER-TE, A TI QUE AINDA ANDAS NESSA LUTA: é normal, não te julgues, leva o teu tempo, o tempo todo que for preciso, distancia-te ou fala abertamente – desculpa, mas não consigo sentir-me feliz por ti agora... é seguro fazê-lo. e posso assegurar-te, custa mas vai passar. . A TI, QUE TENS UMA MULHER AO TEU LADO: sê empática, sê educada, lembra-te que não estamos todas a viver o mesmo, ao mesmo ritmo, e talvez essa mulher mereça ouvir uma notícia com outra contenção ou ter o teu abraço e saber que chegará o seu tempo. é mais seguro teres cuidado com o próximo. . quem mais me salvou foi quem teve uma palavra para me dar no meio da sua maior alegria, quem pediu desculpa entre notícias, quem me envolveu nas suas estórias felizes com uma generosidade extra. soube assim de muitos bebés por vir sentindo outra alegria pelo próximo, tornei-me madrinha de um até... e, hoje, é com alegria que vejo as fotos dessas crianças a crescer. É SEGURO EXPORES AS TUAS FRAGILIDADES E TENTARES TRANSFORMÁ-LAS EM AMOR. . MAS DEIXA-ME FALAR TAMBÉM PARA TI, QUE ABORTASTE. A TI, QUE QUERES DESISTIR OU CONTINUAR. A TI, QUE NÃO DESEJAS SER MÃE. A TI, QUE NÃO PODES SER MÃE E TENS QUE TE REINVENTAR. E A TI, QUE ESTÁS GRÁVIDA E TENS MEDO DE O CONTAR... é seguro vivermos os desafios que a vida nos apresenta, escolhermos novos caminhos ou as mesmas lutas, dizermos em voz alta que não estamos bem. É SEGURO deixares de fingir e de sofrer em silêncio. sermos quem somos. SERMOS MULHER. . 🙋‍♀️faz tag nos comentários às mulheres que precisam de saber isso. e bom DIA DA MULHER! . 📷 @heathermount in unsplah. #diadamulher #mulher

ÂNSIAS DA PRIMAVERA... . ________________________ #essência #despertar #consciência #vidaconsciente #vidasimples #vidaplena #viverdevagar #vivercomproposito #observar #natureza #primavera #plantas

DESTRALHAR 2020: COMEÇAR . tenho andado mais recolhida mas, para reanimar ou recomeçar, nada como destralhar, que é como quem diz desembaraçar-me de tralhas. o gosto por esta prática já cá anda há algum tempo mas, este ano, a Raquel do @sohappywithless lançou o desafio #destralhar2020, e eu abracei-o, com vontade larga de despir-me do velho e de abrir o peito. . 🙆‍♀️ começo por onde sinto existir os maiores bloqueios à minha criatividade e produtividade e pelos meios que podem trazer leveza e organização à gestão do quotidiano... por um destralhe digital! e em que é que isto consistiu? . 💻 no computador: limpei o desktop, arrumei todos os documentos digitais relevantes num só local e em pastas/subpastas temáticas, que facilitem o arquivo e ajudem na localização dos mesmos; . 📱no telemóvel: eliminei aplicações pouco úteis e notificações que só distraem, limpei-o de documentos e fotos; . ✉️ na caixa de emails: eliminei os antigos e arquivei os importantes em pastas temáticas; anulei ainda a subscrição das muitas newsletters que recebo e não leio; . 🤳 no whatsapp, messenger ou outros que tais: selecionei os que desejo manter para conversações pessoais ou de trabalho, sai de grupos já inativos e anulei as mais velhas conversações; . 📑 bloco de notas e agenda digitais: deixei de ter listas e listinhas, caderninhos e agendas físicas para agregar os meus apontamentos num só bloco de notas, que mantenho sempre à mão no telemóvel (repartidas por lista de compras, tarefas a cumprir, ideias para o blogue...), e na agenda digital (lembretes para aniversários, idas a médicos...); . 📷 fototeca: reagrupei todas as fotos espalhadas pelos vários dispositivos (computador, telemóvel, tablet) num só espaço (um disco externo) para arquivo e para (mais facilmente) recordar; . 📀 outros arquivos: varri todos os cds e pendrives cá de casa, passando a ter um só espaço físico para ter esses suportes arrumados, e desfiz-me de todo o material já quebrado ou obsoleto. . 🎉 só aqui somo 18 itens destralhados, além dos 23 que recuperei para reutilizar ou doar. experimenta e partilha comigo! ______________________________________ #destralhar #organizacao #dicas #casa

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