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a essência dos dias

para uma vida com maior propósito

Etiqueta: trilhos

25/05/201930/05/2019

trilhos pela Serra da Cabreira

abraçar, caminhar, 2 comentários

Este blogue…

…é a partilha de um caminho, de regresso a quem somos, para uma vida mais simples, consciente, plena. são viagens, conversas, inspirações e afetos por quem e para quem busca equilíbrio e uma existência com maior propósito.

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sobre apanhar flores no jardim da minha mãe. e, com elas, encher a casa de boas energias. simples assim. . e vocês, como renovam as energias aí por casa? . . . . . . #viveraminhaluz #viversaudavel #vivercomEM #essência #despertar #consciência #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano #vivercomproposito #vidacompropósito #viverdevagar #desacelerar #simplicidade #equilíbrio #vidasimples #ospequenosprazeres #minimalismo #natureza #flores #jardim #slowliving #mindfulness #simplicity #nature #naturelover #flowers #thelittlethingsinlife #thelittlethings #thesimplepleasures

pela terceira vez consecutiva, Portugal recebeu o prémio de Melhor Destino Turístico Europeu pelos World Travel Awards. e a Madeira também voltou a ser eleita o Melhor Destino Insular. . por isso, e especialmente para quem ainda está a planear as férias, recordo o texto que no ano passado escrevi sobre esta ilha portuguesa... . link na bio 👆 . (e já já teremos mais propostas para quererem explorar Portugal, não é assim @teresamalheiro?) . . . . . . 📷 Praia Formosa, Lido, Madeira. . #madeira #ilhadamadeira #madeiraisland #madeiralovers #madeira_islands #visitmadeira #besteuropeandestination #portugal #visitportugal #portugal_em_fotos #portugal_places #portugal_lovers #viagens #inspirações #instagrampic #instagood #essência #viverdevagar #vivercomproposito #viajar #viajarépreciso

hum, isto não é saudável?! 🤔 . um dia não são dias. e ser mais equilibrada, tranquila e segura nas minhas escolhas também passa por aqui: por descambar sem culpa, por me deliciar sem receio, por comer isto apenas e só porque me faz feliz! e, no final de contas, não é tudo o que importa? . estamos às vezes tão absorvidos com a meta de sermos melhores e com a perfeição a que as redes sociais nos pressionam, que esquecemos desta simples e leve forma de ser... equilibrados. . 🙌 quem por aí deseja maior equilíbrio entre todas as suas opções e dimensões na vida que ponha as mãos no ar! . . . . . . . #viveraminhaluz #viversaudavel #vivercomEM #essência #despertar #consciência #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano #vivercomproposito #vidacompropósito #propositodevida #viverdevagar #desacelerar #vidasimples #vidaplena #vidafeliz #simplicidade #equilíbrio #saúde #bemestar #saudeintegral #saudeholistica #autocuidado #esclerosemúltipla #em #alimentaçãosaudável #comerbem #slowliving #mindfulness

hoje é Dia Mundial do Ambiente // pequeno passo, grande impacto . duas garrafas reutilizáveis, uma de aço inoxidável (para o marido, que é professor, levar para as aulas) e outra de vidro (para eu ter sempre na minha secretária de trabalho), que enchemos com água da torneira. e meramente isto veio substituir as mais de 70 embalagens de plástico que mensalmente colocávamos no lixo (ainda que fossem para o ecoponto, não deixa de ser desperdício, porque a reciclagem não é a 100% e também deixa uma grande pegada ecológica). . já para não falar da poupança de mais de 20€ por mês na compra de água (excluindo a despesa pela entidade empregadora com a água disponibilizada no local de trabalho). . contas que, quando feitas, assustam. e só estamos a falar de garrafas de águas! . portanto, por mais pequenino que seja o nosso comportamento, o impacto no ambiente existe (e na nossa bolsa também!). e, por mais difícil que seja fazermos mudança de hábitos (e cá por casa ainda há tanto por fazer), os mais pequenos passos somados contam! . 🙌 então, hoje, que é o Dia Mundial do Ambiente, convido-vos a refletir sobre isto e a partilharem por cá as dificuldades que sentem em desperdiçar menos ou os grandes avanços já feitos para que possamos crescer juntos. . . . . . . . . . #essência #despertar #consciência #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano #vivercomproposito #vidacompropósito #propósito #viverdevagar #desacelerar #simplicidade #equilíbrio #saúde #bemestar #saudeintegral #ambiente #ecologia #diamundialdoambiente #desperdiciozero #lixozero #salvaroplaneta #goingzerowaste

Teresa e Mário Malheiro // novos convidados no blogue: quem são? . casados há 35 anos mas desde sempre enamorados. adoram viajar em família e de autocaravana, sobretudo em Portugal mas também pela Europa afora, desde que condicionados apenas pelo próprio ritmo e planos. a paixão pelas caminhadas na natureza surgiu já depois dos dois filhos estarem bem crescidos (um com 33 anos e outro com 19) a deixarem margem para reequacionarem a felicidade e realização, agora a dois. . são os meus primeiros convidados e já colaboradores permanentes do blogue, e trazem-nos inspiração para desacelerar e entrar em contacto com o melhor da natureza e de Portugal. . 🙌 se ainda não leram o primeiro dos seus artigos mensais, é clicar já no link que deixei na bio 👆 . . . . . . . 📷 por @teresamalheiro e Mário Malheiro . #essencia #consciencia #desenvolvimentohumano #crescimentopessoal #vivercomproposito #vidacompropósito #viverdevagar #desacelerar #simplicidade #vidasimples #vidaplena #vidafeliz #saude #saúdeebemestar #natureza #caminho #exerciciofisico #caminhar #trilhos #caminhospedestres #vidaemfamília #família #viajar #roteiros #pequenosprazeres #slowliving #mindfulness #simplicity #nature #naturelover

cogumelos // para quem, como eu, não é grande fã, até que este ensaio não saiu nada mal 😋. . nisto de comer saudável, às vezes é só preciso insistir, testar, diversificar, não desistir! . 🙌 sabiam que a Organização Mundial da Saúde considera a dieta mediterrânica como "o melhor plano alimentar para 2019", evidenciando a ingestão em maior quantidade de vegetais? . 🙋 'bora lá que junho chegou e avisa: já vamos a meio do ano! . . . . . . . #viveraminhaluz #viversaudavel #vivercomEM #essência #despertar #consciência #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano #vivercomproposito #vidacompropósito #propósito #viverdevagar #desacelerar #simplicidade #saúde #bemestar #saudeintegral #saudeholistica #autocuidado #esclerosemúltipla #em #alimentaçãosaudável #comercomidaasério #dicasdesaude #alimentaçãoconsciente #inspiração #goinghealthy

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